Vous préparez un examen (baccalauréat, permis de conduire, examen à la fac ou grandes écoles…) ou une compétition sportive ? Vous souhaitez apprendre à récupérer, à mieux gérer votre fatigue pendant une épreuve ou perfectionner un geste ?

Vous devez réaliser une présentation devant 200 personnes et vous détestez prendre la parole en public ? Il vous arrive de perdre facilement vos moyens même si vous êtes bien préparé ?

La sophrologie peut vous aider à visualiser votre réussite, à remobiliser rapidement votre concentration, votre capacité à vous relâcher, pour mobiliser pleinement vos compétences le jour J.

En mobilisant les techniques de préparation mentale, vous apprenez à vous projeter dans l'avenir de manière positive, en vous appuyant sur vos réussites.

La confiance en soi est alors renforcée par ces pratiques, car la réalité vient valider ce que vous avez visualisé pendant les séances.

L'hypnose peut être un outil complémentaire dans cette approche, pour aider à mobiliser les ressources liées aux apprentissages, notamment.

Copyright Hélène Renais Sophrologue